{"id":1670,"date":"2011-09-28T23:31:49","date_gmt":"2011-09-29T00:31:49","guid":{"rendered":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/?p=1670"},"modified":"2011-09-29T07:48:20","modified_gmt":"2011-09-29T08:48:20","slug":"dia-mundial-do-coracao-29-de-setembro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/2011\/09\/28\/dia-mundial-do-coracao-29-de-setembro\/","title":{"rendered":"Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o 29 de Setembro"},"content":{"rendered":"<p>Hoje \u00e9 o dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o, tem tratado bem o seu? Para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, deve observar e seguir alguns conselhos da\u00a0<a href=\"http:\/\/www.fpcardiologia.pt\/agendaDetalhe.aspx?id=112\" target=\"_blank\">Funda\u00e7\u00e3o Portuguesa de Cardiologia<\/a>, que alerta para os factores de risco, as doen\u00e7as cardiovasculares est\u00e3o associadas a um conjunto de factores que se designam factores de risco. Alguns n\u00e3o podem ser modificados, como a hereditariedade, o sexo e a idade. Outros, pelo contr\u00e1rio, podem ser modificados com medidas de estilo de vida e medicamentos. Os principais factores de risco cardiovascular, sobre os quais pode agir a preven\u00e7\u00e3o, s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n<p><strong>Sedentarismo<\/strong><br \/>\n<strong>Hipertens\u00e3o<\/strong><br \/>\n<strong>Tabagismo<\/strong><br \/>\n<strong>Stress<\/strong><br \/>\n<strong>Obesidade<\/strong><br \/>\n<strong>Diabetes<\/strong><br \/>\n<strong>Dislipidemia<\/strong><\/p>\n<p>O rastreio e o diagn\u00f3stico m\u00e9dico s\u00e3o fundamentais para avaliar o risco que se corre de vir a ter uma doen\u00e7a cardiovascular.<br \/>\nQuanto mais precoce \u00e9 o diagn\u00f3stico, maiores s\u00e3o as possibilidades de impedir o aparecimento ou o agravamento de doen\u00e7a cardiovascular.<br \/>\nUma particularidade dos factores de risco \u00e9 que, pior do que se adicionarem, eles potenciam-se, ou seja, agravam-se mutuamente.<\/p>\n<p>Cuidados que deve ter consigo:<\/p>\n<p><strong>Fa\u00e7a exerc\u00edcio regularmente<\/strong><\/p>\n<p>A actividade f\u00edsica pode salvar a vida, literalmente. Os benef\u00edcios de exercitar o corpo durante 30 a 60 minutos por dia, v\u00e1rios dias por semana s\u00e3o muitos:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0reduz o risco de doen\u00e7as cardiovasculares;<\/li>\n<li>ajuda a controlar e a prevenir factores de risco como a press\u00e3o arterial alta, o colesterol elevado e a obesidade;<\/li>\n<li>ajuda a baixar os n\u00edveis de stress;<\/li>\n<li>aumenta a energia;<\/li>\n<li>melhora o sono e a digest\u00e3o;<\/li>\n<li>melhora o bem-estar geral e estimula a procura de estilos de vida mais saud\u00e1veis;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios podem come\u00e7ar a fazer-se sentir na primeira semana de actividade f\u00edsica regular. Por exemplo, a press\u00e3o arterial pode come\u00e7ar a baixar e talvez se sinta mais energ\u00e9tico e relaxado. Passados tr\u00eas meses, poder\u00e1 sentir-se com mais sa\u00fade, com uma postura mais correcta, m\u00fasculos e ossos mais fortes, mais confiante e com uma perspectiva mais positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida.<\/p>\n<p><span style=\"font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;\"><span class=\"Apple-style-span\" style=\"font-size: 11px; line-height: normal;\"><strong><br \/>\n<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;\"><span class=\"Apple-style-span\" style=\"font-size: 11px; line-height: normal;\"><strong><br \/>\n<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje \u00e9 o dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o, tem tratado bem o seu? Para um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, deve observar e seguir alguns conselhos da\u00a0Funda\u00e7\u00e3o Portuguesa de Cardiologia, que alerta para os factores de risco, as doen\u00e7as cardiovasculares est\u00e3o associadas a um conjunto de factores que se designam factores de risco. Alguns n\u00e3o podem ser modificados, como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670"}],"collection":[{"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1670\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1671"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/santamariaazores.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}